女性月經期間是否可以吃橘子嗎?

admin 飲食健康 2021-05-30 15:04:10

  月經期間能吃橘子嗎?很多女性都喜歡吃橘子,那么在每個月女人的生理期間可以吃橘子嗎?其實月經期間是可以吃橘子的,不過有一定的注意事項!那么下面,小編告訴你橘子的營養價值和相關知識!

  橘子營養價值分析

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外,橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質,可以預防動脈硬化、解除疲勞,經常食用除對健康有益外,還能長保青春。

月經期間可以吃橘子嗎

  月經期間能吃橘子嗎?

  月經期可以吃橘子,月經期和吃橘子是沒有關系的。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因:首先是妊娠,其次是月經不調。如果現在月經已經推遲了15天,可以到醫院來詳細檢查一下了。

  專家分析月經期可以吃橘子,因為女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。

  月經期間的注意事項

  1、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

  3、大家對女性吸煙仿佛已經不再司空見怪,殊不知這也是導致月經不調的罪魁禍首之一。

  溫馨提示

  1、改變不良生活習慣,果斷地戒煙。

  2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害,可服用一些質量可靠的藥片,及多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

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